ஒவ்வொருவரும் உடல் நலத்தைப் பேணிக் காப்பது என்பது மிகவும் அவசியம். அவ்வாறு உடல் நலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமெனில், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்களே பரிந்துரைப்பர். அதிலும் ஒரு வாரத்தில் 50 மைல்களுக்கு…
உடற்பயிற்சிகள்2 min read
அனைத்து வகையான பயிற்சியை விட, படி ஏறுதல் மிகவும் சிறந்த பயிற்சியாக விளங்குகிறது. ஜாக்கிங், சைக்கிளிங், நீச்சல், டென்னிஸ் மற்றும் இதர பயிற்சிகளில் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டாலும், உடலில் உள்ள கலோரிகளை எரிக்கவும், இதயத்தைத் திடப்படுத்தவும் படி ஏறுவது…
உடற்பயிற்சிகள்1 min read
மிதிவண்டி ஓட்டுதல் (அ) சைக்கிள் ஓட்டுதலை ஆங்கிலத்தில் சைக்கிளிங் என்று கூறுகின்றனர். மிதிவண்டி ஓட்டுதல் ஒரு மிகச் சிறந்த உடற்பயிற்சி முறை. மிதிவண்டி ஓட்டுதல் குழந்தைகள், இளைஞர்கள், முதியோர்கள்என மிதிவண்டி ஓட்டத் தெரிந்த அனைவராலும் செய்யத்தக்கது. மிதிவண்டி ஓட்டுதலின் மற்றொரு…
உடற்பயிற்சிகள்2 min read
கடலில் மூழ்கி உயிரிழந்தார்கள் என்ற செய்தியை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். ஆனால், ஜோர்டான் நாட்டில் மரணக் கடல் என்றழைக்கப்படும் சாக்கடலில் குதித்தால், அதில் மூழ்கி இறக்கவே மாட்டோம். இது எப்படிச் சாத்தியம்? ஒரு சின்ன…
பொதுவானவை2 min read
Translated automatically by Google. Poems and stories can lose some of their meaning, so the original is always one tap away.