27 Apr 2019கேழ்வரகு தோசை
தேவையான பொருட்கள்: கேழ்வரகு மாவு – 2 கப் அரிசி மாவு – ஒரு கப் பச்சை மிளகாய் – 4 நாட்டு வெங்காயம் – 12 பெருங்காயத் தூள் – ஒருதேக்கரண்டி புளித்த மோர்…
காலை உணவு1 min read
தமிழ் · Tamil
1,277 posts · Stories, poems and articles written in Tamil
27 Apr 201927 Apr 2019சீரக இடியாப்பம்
தேவையான பொருட்கள்: இட்லி அரிசி – 200 கிராம் இஞ்சி பேஸ்ட், பூண்டு பேஸ்ட் – தலா ஒரு டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள், சீரகத்தூள் – தலா அரை டீஸ்பூன் நெய் – 4 டீஸ்பூன் பெருங்காயத்தூள்…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019கேழ்வரகு கூழ்
தேவையான பொருட்கள் : கேழ்வரகு மாவு – அரைகிலோ நொய் (பச்சரிசி) – 200 கிராம் சின்ன வெங்காயம் – 3 …
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019வெந்தயக்கீரை இட்லி
தேவையான பொருட்கள்: இட்லி மாவு – 2 கப் வெந்தயக்கீரை – 2 கட்டு பெரிய வெங்காயம் – 1 எலுமிச்சம்பழச் சாறு – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன், உப்பு – சிட்டிகை வறுத்துப் பொடிக்க: காய்ந்த மிளகாய்…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019சோள தோசை
தேவையான பொருட்கள்: வெள்ளைச் சோளம் – ஒரு கப் குண்டு உளுந்து – அரை கப் வெந்தயம் – 2 மேசைக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: குண்டு உளுந்தை நன்றாகக் கழுவி…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019கம்பு தோசை
தேவையான பொருட்கள்: கம்பு – 1 கப் உளுத்தம் பருப்பு – 1/2 கப் வெந்தயம் – 1/2 கப் உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: உழுத்தம் பருப்பை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளவும். பின்பு அதனுடன்…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019இட்லி
தேவையான பொருட்கள் : இட்லி அரிசி அல்லது புழுங்கலரிசி – 4 டம்ளர் உடைத்த வெள்ளை உளுத்தம்பருப்பு – 1 டம்ளர் வெந்தயம் – 1 டீஸ்பூன் அவல்- ஒரு கைப்பிடி செய்முறை: இட்லி அரிசி என்றால்…
காலை உணவு1 min read
தோப்புக்கரணம்
செய்யும் முறை: நிமிர்ந்து நின்றபடி இடது கையால் வலது காதையும், வலது கையால் இடது காதையும் பிடித்தபடி, பாதங்களை முழுமையாக நிலத்தில் பதித்தபடி, உட்காந்து எழுவது ஒரு தோப்புக்கரணம் ஆகும். இரு கால்களுக்கும் நடுவே தோள்பட்டை…
உடற்பயிற்சிகள்1 min read
கயிறு தாண்டுதல் (ஸ்கிப்பிங்)
ஸ்கிப்பிங் என்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரிந்திருக்கும். ஸ்கிப்பிங் என்பது விளையாட்டுதானே அதை ஏன் உடற்பயிற்சியில் சேர்த்திருக்கிருக்கிறீர்கள் என்று சிலர் எண்ணுவீர். ஆம் ஸ்கிப்பிங் என்பது ஒரு விளையாட்டு தான் பெரும்பாலும் நம் ஊர்களில் பெண் குழந்தைகளால்…
உடற்பயிற்சிகள்2 min read
ஓடுதல்
ஒவ்வொருவரும் உடல் நலத்தைப் பேணிக் காப்பது என்பது மிகவும் அவசியம். அவ்வாறு உடல் நலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமெனில், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்களே பரிந்துரைப்பர். அதிலும் ஒரு வாரத்தில் 50 மைல்களுக்கு…
உடற்பயிற்சிகள்2 min read