27 Apr 2019வாழைப்பூ பொரியல்
தேவையான பொருட்கள்: சிறிய வாழைப்பூ – ஒன்று தேங்காய்த் துருவல் – ஒரு கப் கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு – சிறிதளவு மஞ்சள்தூள் – சிறிதளவு காய்ந்த மிளகாய் – ஒன்று எண்ணெய் – ஒரு டீஸ்பூன்…
மதிய உணவு1 min read
Dietary Patterns
81 posts
27 Apr 201927 Apr 2019பாகற்காய் பிட்லை
தேவையான பொருட்கள்: பாகற்காய் – 200 கிராம் புளி – ஒரு எலுமிச்சம் பழ அளவு துவரம்பருப்பு – 100 கிராம் கடலைப்பருப்பு, தனியா – தலா 2 டீஸ்பூன் காய்ந்த மிளகாய் – ஒன்று…
மதிய உணவு1 min read
27 Apr 2019தினை ஆப்பம்
தேவையான பொருட்கள்: தினை – 2 கப் இட்லி அரிசி – கால் கப் வெள்ளை உளுந்து – 2 டேபிள் ஸ்பூன் வெந்தயம் – 1 ஸ்பூன் தேங்காய்ப் பூ – 1/2 கப்…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019அரிசிமாவு உப்புமா
தேவையான பொருட்கள் : அரிசி மாவு – 150 கிராம் பச்சை மிளகாய் – 3 பெரிய வெங்காயம் – 3 எண்ணெய் – 50 மி.லிட்டர் கடுகு – அரை தேக்கரண்டி உளுந்தம்பருப்பு – 1…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019தோசை
பழுங்கல் அரிசி : 300 கிராம் உளுந்தம்பருப்பு : 75 கிராம் பச்சரிசி : 75 கிராம் செய்முறை: ஒரு பங்கு உளுத்தம்பருப்புக்கு நான்கு பங்கு அரிசி அல்லது அரிசி அளவில் நான்கில் ஒரு பங்கு…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019கேழ்வரகு தோசை
தேவையான பொருட்கள்: கேழ்வரகு மாவு – 2 கப் அரிசி மாவு – ஒரு கப் பச்சை மிளகாய் – 4 நாட்டு வெங்காயம் – 12 பெருங்காயத் தூள் – ஒருதேக்கரண்டி புளித்த மோர்…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019சீரக இடியாப்பம்
தேவையான பொருட்கள்: இட்லி அரிசி – 200 கிராம் இஞ்சி பேஸ்ட், பூண்டு பேஸ்ட் – தலா ஒரு டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள், சீரகத்தூள் – தலா அரை டீஸ்பூன் நெய் – 4 டீஸ்பூன் பெருங்காயத்தூள்…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019கேழ்வரகு கூழ்
தேவையான பொருட்கள் : கேழ்வரகு மாவு – அரைகிலோ நொய் (பச்சரிசி) – 200 கிராம் சின்ன வெங்காயம் – 3 …
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019வெந்தயக்கீரை இட்லி
தேவையான பொருட்கள்: இட்லி மாவு – 2 கப் வெந்தயக்கீரை – 2 கட்டு பெரிய வெங்காயம் – 1 எலுமிச்சம்பழச் சாறு – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன், உப்பு – சிட்டிகை வறுத்துப் பொடிக்க: காய்ந்த மிளகாய்…
காலை உணவு1 min read
27 Apr 2019சோள தோசை
தேவையான பொருட்கள்: வெள்ளைச் சோளம் – ஒரு கப் குண்டு உளுந்து – அரை கப் வெந்தயம் – 2 மேசைக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: குண்டு உளுந்தை நன்றாகக் கழுவி…
காலை உணவு1 min read
NEERMAI